Also, ICH hab ja vor etwa einem halben Jahr meinen "inneren Schweinehund" erst mal erfolgreich "in die Wüste" geschickt und mache seitdem endlich wieder 4 bis 5-mal pro Woche Sport (gute Mischung aus Cardiotraning, Kräftigungs- und Dehnübungen). Und mir geht's seitdem richtig gut.
Aber die meisten von uns Schreibtischtätern bewegen sich eindeutig zu wenig (ich ja Jahrelang auch). Sie werden unbeweglich und verspannt, der Nacken schmerzt, die Finger fühlen sich steif an, die Handgelenke neigen zu Sehnenscheiden-Entzündungen.
Beim Bundesministerium für Gesundheit stehen jetzt einige simple aber wirksame Dehnübungen online, die man sogar am Schreibtisch absolvieren kann.
Gut erklärt und grafisch umgesetzt, downloadbar als bildschirmschoner, Text, Film oder als pdf finden Sie dort Pauls Schreibtischübungen.
Nur machen müssen Sie sie dann noch selbst. Am besten täglich oder besser: Mehrmals täglich. dauert ja auch nur wenige Minuten.
Lassen Sie es sich gut gehen!
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Unser Sicherheitsbeauftragter kam auch damit an. Ist jetzt wohl ein Trend geworden. Unter den Kollegen sahen die ganzen Übungen sehr idiotisch aus
Fände ich gut, wenn’s zum Trend würde. Und wenn’s währenddessen “idiotisch aussieht”: So what…
Bei aller Liebe zum Job, zu unseren Kunden: Mein Körper ist letztendlich der einzige, mit dem ich tatsächlich mein ganzes Leben lang auskommen muss.