Einfach abschalten, von wegen!
Posted by admin in Selbst-Management
Als Selbständige kennen wir es sehr wohl, dass viele Gedanken im Kopf spuken.
Ganz so einfach wird es am Ende eines Tages nicht sein, einfach den Schalter "off" zu drücken. 
© brendonhatcher
Es ist deshalb wichtig, sich rechtzeitig, bestimmte "Abschaltmethoden" anzueignen, damit man in den äußersten Stress-Situationen gefeit ist. Aber nicht alle Methoden sind einem auf den leib zugeschnitten. Da es viele unendliche Möglichkeiten gibt, gilt es aus dem Wust dieser Möglichkeiten die richtige Methode zu finden. Und das ist gar nicht so einfach wie es klingt. Meistens ist es mit einem vielfachen Ausprobieren verbunden.
Was nutzt einem nervigen Typ das autogene Training, er wird niemals in eine komplette Ruhephase eintauchen können. Es sei denn er lässt sich auf ein längeres Abenteuer ein gepaart mit viel Geduld und nochmals Geduld.
Besser wäre für ihn die Methode der progressiven Muskelentspannung oder eine Atemtechnik.
Der 2. wichtige Aspekt ist, wenn die richtige Methode gefunden und erlernt, dann bitte regelmäßig anwenden. Sie muss in Fleisch und Blut übergegangen sein, so dass sie wirken kann. Autofahren haben wir ja auch nicht im Schlaf erlernt, sondern mussten im Regelfall 20 Fahrstunden nehmen, bevor wir sicher durch die Straßen fahren konnten. So ist das auch mit diesen Entspannungstechniken.
Nochmals auf den Punkt gebracht, was zu tun ist!
Auswählen – Lernen – Üben – Üben – Üben – Erfolge verzeichnen.
Zum dem Thema eine kleine Inspiration
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Stimmt, das Abschalten ist das schwierigste und hierunter leiden auch die meisten Menschen.
Mann kommt, wenn an das nicht beherrscht einfach nicht zur Ruhe.
Also nicht auf die leichte Schulter nehmen, denn sowas kann Lebensgefährlich sein.